swallow one's pride; pocket one's pride

自尊心（pride）を飲み込む（swallow）とはどういう意味でしょうか？

意味は．．． 　　自尊心を抑える．プライドを捨てる．恥を忍ぶ

You have to swallow your pride to ask for help.

訳は．．． 　　あなたは助けを求めるためにプライドを捨てなければならない。